Когда лучшее время для чашки кофе

Дата публикации: 08.04.2025

Время чтения: 4 минуты

Представим, если бы чашка кофе могла спросить “А как ты чувствуешь себя?” И в зависимости от ответа стать тем самым эликсиром для смены настроения. Наш кофе об этом. Ваша чашка кофе может быть переключателем для эмоций. Завариваем дрип и помимо дозы кофеина получаем эмоциональную перезагрузку.

Катя Лапина

команда SL28

кофе как мотиватор

Если нужно переключиться — выбирай JUST CHILL. Сладкий цветочный кофе с кислинкой лайма. В составе — авторская смесь арабик разных регионов Эфиопии. Кофе, который позволит переключить внимание.

для какой ситуации подойдет этот дрип-кофе

нужен законный перерыв на кофе между делами;
когда “весь мир подождет”, пока я пью кофе;
пока ребенок спит и у вас время на себя;
пригласить коллегу на “поболтать”;
ваш вариант…

лучшее время для кофе: с 9:30 до 11:30 утра

Почему:
После пробуждения уровень гормона кортизола (естественный "будильник" организма) достигает пика между 8:00 и 9:00 утра. Кофеин, употребляемый в это время, может:

Конфликтовать с действием кортизола,
Повышать толерантность к кофеину,
Давать меньший бодрящий эффект.

Научный источник:

Kerstin Frieboes et al. (2014) — "The influence of caffeine on the circadian timing system" в Sleep Medicine Reviews

Steven L. Miller, PhD (2013) — ученый, который обосновал это на основе циркадных ритмов и уровня кортизола в блоге, основанном на исследованиях NIH.
второе оптимальное время: перед тренировкой

За 30–60 минут до тренировки

Кофеин стимулирует выработку адреналина и улучшает физическую выносливость.

Научный источник:

Spriet, L.L. (2014) — "Exercise and sport performance with low doses of caffeine" в Sports Medicine
DOI: 10.1007/s40279-014-0257-8
после обеда (13:00–15:00)

Полезно при послеобеденной сонливости. В это время уровень кортизола снова снижается, и кофеин эффективно восстанавливает концентрацию.
когда НЕ стоит пить кофе: после 15:00

Кофеин остается в организме до 6–8 часов, что может нарушать засыпание и ухудшать качество сна.

Научный источник:

Drake et al. (2013) — "Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed" в Journal of Clinical Sleep Medicine
DOI: 10.5664/jcsm.3170

JUST CHILL ДРИПЫ

авторская смесь арабики из Эфиопии

купить на OZON

остались вопросы? мы на связи